60 способов улучшить вашу жизнь в течении 100 дней

Форум » 60 способов улучшить вашу жизнь в течении 100 дней

Konstancos

[Topic Starter] Создан: 13 Ноя. 2014, 00:40:42

Сообщений: 1
Тем: 2
Дата рег: 4 Окт. 2014

Что-то меня понесло на философию успеха пообщаться и порассуждать. Я просто задал сегодня себе вопрос: а что мешает большинству людей стать успешными? Лень? Страх? Кому как, однако для всех есть одни и те же правила и способы, самый главный из которых – начать действовать. Однако начать порой бывает не так и просто, знаю по собственному опыту. Поэтому я решил выложить 60 способов улучшить вашу жизнь. Я искренне надеюсь, что этот список поможет вам. Не пытайтесь хвататься сразу за все пункты. Постарайтесь выделить те, которые вам действительно нужны, составьте свой список ступенек, по которым нужно подняться и вперед.

Помните, это просто список из 60 пунктов. Вы должны создать свой собственный личный список, вы ведь сами знаете, какие качества в вас присутствуют в большей степени, а какие в меньшей. От этого и отталкивайтесь. Смысл тренинга, если можно это так назвать, в том, чтобы повторять одни и те же действия в течении 100 дней. Таким образом вырабатывается привычка. Вы приобретаете новые хорошие привычки, и с их помощью ваша жизнь становится плодотворней и продуктивней.

Способы улучшить жизнь:

Обретение порядка в доме

1. Первое и порой основное – это нужно навести порядок, избавиться от старого хлама, заведите себе дневник, и отметьте те дни, которые у вас будут «чистыми», т.е. вы будет выбрасывать не нужные вещи. Возможно даже нужно разделить по темам, например во вторник разбираем диски, в четверг – книги, и так далее.

2. Второе – попробуйте в течении 100 дней следовать простым но очень важным правилам:

1. Если вы что-то взяли — положите это потом на место.
2. Если вы что-то открыли — закройте это.
3. Если вы что-то уронили — поднимите это.
4. Если вы что-то сняли — повесьте это на место.

3. Во время наведения порядка в доме, вы наверняка найдете вещи, которые еще можно починить и использовать. Подклеить книгу, например, или подкрутить розетку. Не ленитесь – сделайте сразу.

Обретение счастья

4. Многие психологи утверждают и многие фильмы говорят о том нужно написать 5-10 вещей, за которые вы благодарны, на листочке. Просто написать, от вас не убудет.

5. Занимайтесь тем чем вам нравится, составьте список минимум из 20 дел, которыми вам очень нравится заниматься и занимайтесь хотя бы одним из них в сутки, поиграть в игру, прогуляться с детьми, сходить по магазинам, покататься на машине, да что угодно.

6. Очень интересный пункт – ведите ваш психологический дневник и записывайте туда абсолютно все что вам приходит в голову в течении дня, сколько раз вы ругались, сколько раз говорили себе «у меня не получится», сколько бизнес идей вы сгенерировали, попробуйте проанализировать ваш день.

7. Старайтесь больше смеяться, смейтесь от души хотя бы раз в сутки.

8. Каждый день старайтесь узнавать что-нибудь новенькое. Сколько спутников у плутона, или какое-нибудь новое словечко. Расширяйте ваш кругозор.

9. Прекращайте жаловаться. Попробуйте не жаловаться и не обвинять кого-либо в течении 100 дней. Негатив, который рождается у вас в голове – рождает и негативные результаты как следствие.

10. Начните раньше вставать. Не насилуйте свой организм, ставьте будильник на минуту раньше каждый день чтобы привыкнуть к изменениям и через 100 дней будете вставать часа на полтора раньше и не заметите этого. А продуктивность возрастет в разы.

11. У вас было когда-нибудь такое что вы видите интересную книгу, но думаете что-то вроде «она слишком большая» или «она слишком сложная» и откладываете её. Возьмите такую книгу и растяните её чтение на 100 дней.

12. По утрам постоянно ведите дневник вашего утреннего сознания. Вы даже не представляете на сколько плодотворным бывает ваше сознание и подсознание. Записывайте все о чем начинаете думать как только проснулись, пусть в течении 100 дней это будет вашим первым делом.

13. Постоянно концентрируйтесь на тех мыслях, тех образах, чего бы вы хотели достичь, или кем бы вы хотели стать. Уделяйте этому время а не просто пропускайте мимо.

Обретение успеха в финансовых сферах

14. У вас должен быть четко разграниченный бюджет. Если его нет – составьте и записывайте каждую копейку, которую вы потратили. Вы удивитесь, когда через 100 дней вы посмотрите на что вы тратите деньги и сколько можно было бы сэкономить.

15. Следуйте правилу 4х конвертов. Ваш бюджет, который вы составили – разделите на 4 части, получилась сумма, которую вы должны расходовать в неделю. Не превышайте эту сумму. Меньше можно, больше нельзя.

16. Расплачиваемся в магазинах только налом, только бумажными деньгами. Можно будет рассчитать сколько мы сможем сэкономить на этом. Получится неплохая сумма, а в перспективе – очень интересная. Ходите в магазин со списком, а сдачу после покупок откладывайте в копилку.

17. Откажитесь от ненужных вещей (из крупных покупок). Лучше, если у вас есть свободные деньги, которые вы хотите потратить например на микроволновку, положите их в банк или оплатите кредит раньше.

18. Постоянно ищите. Постоянно подыскивайте новые пути и источники дополнительного дохода в течении следующих 100 дней.

Обретение управления временем

19. Постоянно имейте в кармане блокнот или записную книжку. Порой умная мысль приходит, записать некуда, а потом забывается, мысль уходит.

20. Составьте бюджет времени. Определите время, которое вы тратите ежедневные дела (уборка, стирка, посуда, дети и т.п.), и определите время, которые вам необходимо на работу. Можно например в течении пяти дней просто пронаблюдать и записывать куда уходит время, а в течении оставшихся 95 дней начать укладываться в свой бюджет, который вы для себя отвели.

21. Найдите у себя в делах не особо важное и низкое приоритетное. Замените его на важное и нужное.

22. Поймайте воров времени и искорените их у себя. Например, попробуйте не смотреть телевизор в течении 100 дней или отведите строго определенное время на его просмотр (например 1 час в день). То же самое касается игр, просиживания штанов в социальных сетях, общения фкантакте и т.п.

23. Планируйте свой завтрашний день сегодня с вечера, чтобы завтра не хвататься за все подряд, потому что в итоге ничего не успеете.

24. Не распыляемся. Выполняем только одно важное(!) дело в сутки.

25. Из составленного нами вечером списка сначала делаем важные и нужные(!) дела, а потом все остальное.

26. Ведите дневник успеваемости и в конце каждой недели отвечайте себе на такие вопрос как «чего вы добились?», «может что-то шло не так?», «что было сделано правильно?» и т.п.

27. Приводите в порядок свой рабочий стол каждый вечер, ведь с утра будет приятнее сесть за убранный стол и голова будет свежее и не будет забиваться мусором типа «куда деть эту груду хлама?».

28. Прежде чем переключаться с одного дела на другое задайте себе вопрос: «А действительно ли это будет лучшим вариантов расхода вашего времени?».

29. Попробуйте договориться сами с собой. Пообещайте себе чего-то добиться, что-то сделать, составьте список обещаний. Количество пунктов в списке чем больше тем лучше, я бы рекомендовал 100 пунктов написать, чтобы развивать фантазию, но будет достаточно и 50. А теперь возьмите красный стержень или карандаш и повычеркивайте все что не будет приносить вам чувство счастья или не приблизит вас к вашим заветным целям.

Обретаем здоровье

30. Начинаем со сторйной фигуры. Задача – сбросить вес. Чтобы потерять 0.5кг веса – нужно сжигать 3500 каллорий, давайте уменьшим потребление каллорий на 350 в день и через 100 дней наш вес уменьшиться на 5кг. Это небольшой результат, но надо начинать с чего-то, а потом набирать темп, тем более не стоит сейчас перегружать организм.

31. Ешьте больше овощей

32. Ешьте больше фруктов

33. Откажитесь от вашего самого любимого но не очень полезного блюда.

34. Банально – ешьте из тарелок поменьше.

35. Если вы пьете сок – пейте только сто процентный а не с заменителями и красителями.

36. Отказываемся от всякого рода газировки.

37. Попробуйте найти в интернете 10 рецептов легких и полезных завтраков и употребляйте их.

38. Тоже самое сделайте для обеда и ужина.

39. А также не забываем про закуски.

40. Все эти списки мы теперь должны соединить в одно цельное расписание. Составьте расписание вашего питания на неделю и питайтесь так в течении 14 недель.

41. Обязательно записывайте что ешьте чтобы понять не отклонились ли вы от курса.

42. Каждый день – 20 минут физических упражнений. Обязательно.

43. Постоянно держите с собой шагомер. Наша цель прошагивать ежедневно 10 000 шагов.

44. Нужно повесить график снижения веса. Поставьте весы и повесьте график где угодно, где вам будет удобнее и каждую неделю делайте замеры не только веса но и обьема талии и других размеров.

45. Каждый час пейте чистую воду.

46. Медитация, ровное дыхание, Визуализация – сделайте это даже ритуалом для себя. Пусть это войдет в привычку.

Строим семейные отношения

47. Ежедневно записывайте в блокнот одно позитивное качество, которое вы нашли в своей половинке.

48. Ведите дневник совместных дел . Пусть каждый из вас занимается скрапбукингом и в конце срока поменяйтесь альбомами.

49. Найдите 5 вещей, дел, которые вам нужно делать в отношении друг друга для укрепления отношений. Может быть слова благодарности, поддержка, может быть больше времени проводите вместе, может быть крепкие объятия, слова «я тебя люблю» по утрам. Сами разберетесь в общем.

Улучшаем социальную жизнь

50. Каждый день – заводите новые знакомства. Каждый день разговаривайте с новыми людьми.

51. В течении 100 дней беседуйте с людьми, на которых вы хотели бы быть похожи.

52. Если вас начинают доставать/злить, отвечайте только после того как досчитаете до двадцати.

53. Если идет спор – не выносите своего решения о ком-либо ,пока не выслушали обоих.

54. Одно доброе дело в день. Размер не важен, важен факт совершения доброго дела.

55. Хвалите людей, конечно, тех кто заслужил. Но обязательно хвалите.

56. Никогда(!) не репетируйте ответ когда ваш собеседник говорит – слушайте его и слушайте внимательно.

57. Старайтесь становиться на место другого человека, не осуждайте никого, практикуйте сочуствие.

58. Не сравнивайте себя с кем-то. Вы – лучшее создание, такого как вы – больше нет. Живите своей жизнью и не старайтесь походить ни на кого.

59. В каждом действии окружающих ищите хорошую сторону и благие намерения.

60. Помните, все делают дела настолько хорошо насколько могут.

Nemerenov	#40 Комментировал: 13 Ноя. 2014, 00:56:34
Сообщений: 18 Тем: 3 Дата рег: 22 Сен. 2014	Отличные способы, Константин. Что-то сегодня много пишете на философскую тематику, случилось что нибудь? :)

fingeniy

#43 Комментировал: 13 Ноя. 2014, 13:04:06

Сообщений: 15
Тем: 1
Дата рег: 13 Ноя. 2014

Советы хорошие. В финансовом плане (это по моей части..)) могу немного поправить: метод 4-х конвертов, о котором идет речь, подойдет для новичков, только начинающих осваивать финансовую грамотность, но не для опытных управленцев личными финансами. Лучше использовать методы распределения затрат, например, по принципу важности и срочности.
А вообще самое главное - сформировать правильное отношение к деньгам. Не потребительское, а управленческое.

sat5

#77 Комментировал: 15 Ноя. 2014, 20:05:39

Сообщений: 5
Тем: 1
Дата рег: 15 Ноя. 2014

Как много советов! И неплохих кстати... Но большинство людей просто прочтут, решат применить и ... забудут о них уже через несколько минут. Такова природа человека и никуда от этого не денешься. Так мы устроены. к сожалению.

От СОКРАТА
Невозможно жить лучше, чем проводя жизнь в стремлении стать совершеннее.

Fallout14	#85 Комментировал: 16 Ноя. 2014, 13:05:50
Сообщений: 10 Тем: 1 Дата рег: 15 Ноя. 2014	Интересная статейка, не без воды, но и не без смысла) А вообще самый важный главный совет - занимайтесь своим делом, тем что вам действительно нравится! Вот тогда будут и деньги, и успех и всё что хотите))

Написать ответ

Оставлять комментарий может только зарегистрированный пользователь. Пройдите регистрацию и зайдите обратно на форум.